olej z

[...] prop testolic wins desma jest kwestia czy nie bedzie za mało testa, ale to wyjdzie w praniu, w razie co po 3-4 tygodniach wskocze na e2d deki niby dużo napisałem ale ile tam jest naprawde to tylko wiedzą ci co tam zalewają olej w jakiejś piwnica na mazurach PANOWIE CO ROBIMY Z T3 ???????? Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2010-03-17 17:54:02

Dżem własnej roboty?Sos słodko-kwaśny odpada, wieprzowina najlepiej żeby była dobra jakościowo a nie chłam z marketu, makrela w sosie- chyba Ci o puchę chodzi - odpada. olej rzepakowy - jeżeli w cenie oliwi z oliwek (czyli tłoczony na zimno) to tak. Jeden z tych posiłków jest przedtreningowy, więc odpadają warzywa... Najważniejsze na koniec - [...]

w sumie trzeba rozwazyc jaka data, czy np. nie istnieje uzasadnione ryzyko, ze olej zawarty w kapsie z witamina bedzie popsuty

6 kapsułek 1g daje nam prawie 2g samych czystych kwasów EPA i DHA w tym sęk że olej rybi ma większe stężenie niż tran - standardowo ~30% (18%/12%) kwasów EPA/DHA Zawsze suplementowałem się tranem (u mnie Lysi był bardziej dostepny i jakoś tak zostało że go uzywałem) - zawsze także go polecałem - jednak nie dla wszystkich jest to dobre [...]

"Proporcje kwasow tluszczowych powinny wynosci ok 1:1:1 lub 1:2:1 dla jednonienasyconych." Czyli Jeśli mam 40g oleju lnianego w 4 posiłkach, zredukować go do 15 g, będzie to tłuszcz wielonienasycony. dodać 10g oliwy z oliwek to olej jednonienasycony, i do tego dodać 15g oleju kokosowego ? czy źle to rozumiem ?.

Do tej pory wygladalo to tak: Posilek 1 - 7:20 - 30 g Białka - 300 ml mleka do rozpuszczenia - 70 g ryzu brazowego - 150 g Jabłka - 20 ml Oliwy z oliwek + Multivitamina, sok marchwiowy, Omega 3 Posiłek 2 - 10:30 - 50 g Poledwicy z Indyka - 50 g Seru żółtego Gouda - 180 g Bulki Grahamki Posilek 3 - 14:00 - 15:00 ( w zaleznosci od konca szkoły ) - [...]

POSILEK 1 Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane - 100g olej lniany -20g banan -120g Podsumowanie posiłku: 762.6 kcal 23.9 białka 27.2 tłuszczy 104.1 węglowodanów POSILEK 2 Orzechy mieszanka - 40g szynka z indyka -60g chleb przesznny z ziarnem przesnicy - 100g Podsumowanie posiłku: 527.8 kcal 23.6 białka 27.0 tłuszczy 46.5 węglowodanów POSILEK 3(przed [...]

[...] całe + płatki owsiane 100g +150ml mleka 10:00 kanapki z szynką , sałatą , banan 12:30 kasza gryczana lub kanapki z makrelą , pomidor , oliwa 15:00 ser biały z jogurtem , olej lniany , marchewka 16:30 Ryż 1 torebka , pierś z kurczaka , kalafior do tego pomidor, orzechy włoskie 18:00-19:15 trening 19:15 makaron z jajkiem , szklanka soku [...]

7:00 2 jaja kurze całe + płatki owsiane 100g +150ml mleka , orzechy włoskie 10:00 ryż z jogurtem 12:30 kasza gryczana udko z kurczaka papryka 15:00 ser biały z jogurtem , olej lniany , marchewka 16:30 Ryż 1 torebka , pierś z kurczaka , kalafior do tego pomidor, orzechy włoskie 18:00-19:15 trening 19:15 makaron z sosem i mięsem 22:00 jogurt [...]

[...] wszystkie potrzebne dane. HGH czas: 3-4 tyg Koszt: HGH – 1685,10 zł (fakturę możemy wystawić także w EUR lub USD)-NOWA CENA! Wynik podajemy jako mg/vial. Min ilość potrzebna do analiz: olej - 3ml proszek - 1g tabletki - 10szt.” To chce zbadać w drugiej kolejności ale gdzieś na przełomie styczeń/luty Ekoanaliza jeszcze nie odpisała odnośnie hcg

[...] razowego chleba (198- 6,5- 1,3- 40) * tuńczyk 100g (189- 27,1- 9- 0) 3x w tyg w pozostale dni mintaj/morszczuk/dorsz/sola * oliwa z oliwek 10g (89,7- 0- 10- 0) * sałatka warzywna 20.00 * twaróg 100g (132- 18,7- 4,7- 3,7) * 2 kromki razowego chleba (198- 6,5- 1,3- 40) * sok pomarańczowy (45- 0,5- 0,1- WYWAL dodaj olej lniany i warzywa

[...] tuńczyk 100g (189- 27,1- 9- 0) 3x w tyg w pozostale dni mintaj/morszczuk/dorsz/sola * oliwa z oliwek 10g (89,7- 0- 10- 0) * sałatka warzywna 20.00 * twaróg 100g (132- 18,7- 4,7- 3,7) * 2 kromki razowego chleba (198- 6,5- 1,3- 40) * pomarańcza (51- 0,9- 0,2- 11,3) * olej lniany (90- 0- 10- 0) * sałatka warzywna Kcal 2759 b= 2,5 t= 1,2 w= 5,9

tłuszcze oliwa z olwiek tłuste ryby olej lniany orzechy włoskie laskowe nie chodzi o to czy Ci przeszkadza czy nie chodzi o dostarczanie minerałów i wit

Olej kalkulator. Obserwuj czy waga dalej spada na tych 2500kcal. Reszta, jak arturl1986, z tym że ja bym zwiększał o 200kcal żeby nie przestrzelić za szybko.

[...] oliwa 3 posilek 12:30 w szkole 2 kanapki chleba razowego z salata , ogorkiem oliwa 4 posilek 16:00 makaron/kasza/ryz/owsiane + mięso/ryba/jaja + warzywa + oliwa/olej lniany 5 posilek 19:00 przedtreningowy mieso + ryz brazowy + ogorki kiszone 20 - TRENING na silowni lub orbieterek w dni nietreningowe 6 posilek 22:00 potreningowy [...]

dla wiekszosci z dlugiej wypowiedzi Darka omega 3 a olej lniany Póki co, najskuteczniejszym, i zarazem najtańszym rozwiazaniem jest dostarczanie kwasów EPA i DHA w formie suplementów (OLIMP OMEGA 3).

[...] raz dziennie warzywa to za malo chyba ze jakies tam witaminy i mineraly lykasz oprócz tego to ujdzie, dodaj sobie jakieś tłuszcze zdrowe (orzechy wloskie, oliwa z oliwek, olej lniany) do niektorych posilkow (ale lepiej nie do okolotreningowych) .. a po treningu dobrze byloby pic gainera. makaron po treningu to masakra :) Potrzebujesz szybkiej [...]

[...] nie stosujesz na mase dla ektomorfikow najlepszy bedzie gainer. np. Gainer MCT z olimpu lub monster mass z biogenixa do uzupelnienia mozesz dodac jeszcze wysokokaloryczny olej MCT i powinno byc git Do tego jeszcze zestaw witamin i mineralow. Pozniej jak juz uporzadkujesz sobie wszystko z dieta i odzywkami bedziesz mogl wejsc na cykl kreatyny, [...]

[...] produkcji sa jednak obarczone dawka chemii. Pomidory suszone, niestety podobnie. Chyba, ze masz wlasnej roboty. Wysoka zawartosc tluszczu w nich to efekt uzywania oleju - raczej niskiej jakosci, podobnie jak w tanim pesto. Poza tym wyglada mi to na "Na sile" diete wysokotluszczowa diete. W ostatnim posilku brakuje Ci smalcu zeby sie [...]

[...] dieta oczywiscie tez sie dala we znaki. Małym chlopcem nie jestes, poprzednie cykle tez nie byly drobne. Proponuje ci teraz zabrac sie za silniejsze srodki. Dece olej bo to cieniutenki srodek, jezeli chodzi ci o nabranie kilku kg beztluszczowej masy oraz spaleniu nieco fatu proponuje ci cos takiego. opcja nr 1: 1-10 400mg boldenonu [...]